I nuovi corsi da Gennaio 2017

Dai corsi della palestra dell’Erlambang, che sono stati inseriti nella cosiddetta categoria del Body&mind, ce ne sono numerosi che servono proprio a ristabilire quello che è l’equilibrio tra mente e corpo. All’interno della palestra Erlambang grazie agli esperti del settore, viene realizzato un corso molto seguito di Pancafit.

La Pancafit è un tipo di lezione che viene utilizzata per riequilibrare la tensione muscolare e fare in modo che tutti i muscoli vengano distesi soprattutto quelli un po’ più contratti a cui attraverso delle lezioni di questo genere di disciplina viene restituita l’elasticità e la mobilità delle articolazioni, in modo tale che si possa recuperare attraverso lo stretching attraverso una tipologia di ginnastica che sia anche di tipo respiratorio, tutta la distensione e la libertà di cui si è in possesso.

Molto importante anche la cosiddetta ginnastica del risveglio, ovvero quel tipo di esercizio che viene realizzato di solito di mattina con la bassa intensità e serve a tonificare i muscoli e garantire sia la mobilità articolare ma anche lo stretching, che quindi allunga i muscoli del proprio corpo.

Un altro tipo di allenamento che serve proprio a tonificare, è quello invece comunemente noto con il nome di GAG. L’acronimo gas sta per gambe, addominali e glutei in quanto, questo tipo di allenamento, si concentra proprio su queste tre parti del corpo ed è quindi indicato soprattutto per le donne in quanto serve a tonificare i muscoli, aumentando, quindi, le attività del metabolismo e garantisce attraverso il movimento e l’allenamento cardiovascolare l’aumento anche della resistenza muscolare. Tra i corsi, garantite nell’Erlambang, ci sono anche quelli di Postural Pilates.

La Postural Pilates è un’attività che serve a riequilibrare a un punto di vista posturale, proprio organismo quindi garantendo sia una corretta respirazione, ma anche una sensibilità maggiore cercando di ridurre quelli che sono gli effetti dello stress sull’organismo. Questo tipo di corso, chiaramente, serve a garantire anche un benessere psicofisico in chi lo pratica.

Che poi l’allenamento a circuito, il cosiddetto functional training. Il functional training regala maggiore resistenza muscolare e garantisce una postura più corretta garantendo un allenamento che miri non solo ad aumentare la forza, ma anche la coordinazione nei movimenti proprio lo stesso obiettivo che anche dello step and tone. Queste lezioni invece, servono a incorporare gli esercizi di tonificazione a quelli della resistenza e quindi, sia un allenamento più completo e che raccoglie più parti del corpo contemporaneamente. Un’altra allenamento molto particolare che viene garantito dai nostri esperti, è quello che riguarda la base delle attività sportive, specialmente quelle che richiedono maggiore resistenza e potenza. Un allenamento in questo senso è il kettlebell. Questa tipologia di esercizio chiamato anche Girya, si realizza attraverso l’uso di una palla con una maniglia che serve a dare maggiore peso, e quindi, a potenziare i propri muscoli.