I nostri corsi

Esistono anche una serie di corsi presso la palestra l’Erlambang che sono una sorta di rivisitazione di posti preesistenti e classici, di quella che era la tradizione ginnica degli anni Novanta. In particolare, gli istruttori della palestra realizzano i corsi settimanali di Athletic gym, che è una lezione di corpo libero eseguita con degli esercizi di tonificazione che vengono realizzate attraverso l’uso ad esempio distretto ma anche di pesi e cavigliere e che garantiscono di scaricare lo stress e la tensione soprattutto di tonificare i muscoli in maniera che il corpo venga scolpito giorno dopo giorno attraverso la pratica di questo genere di esercizi.

Ci sono anche i corsi di fit boxe, che invece vengono percepiti come molto liberatori da parte di chi li pratica in quanto comunque le lezioni che vengono realizzate sono esplosive divertenti ed è possibile dare calci e pugni sui sacchi riuscendo ad allenare la resistenza cardiovascolare ma anche dare maggiore tonificazione muscoli delle braccia e delle gambe e anche a quelli della schiena. Inoltre le lezioni di fit boxe sono molto importanti anche per mantenere alta la concentrazione e per quanto concerne la possibilità, ad esempio, di testare il proprio equilibrio.
I corsi di tone up, invece sono delle versioni realizzate con degli esercizi a basso impatto non coreografici ed entrate che riguardano degli esercizi molto mirati alla tonificazione e vengono eseguiti con dei ritmi alquanto sostenuti, servono soprattutto ad allenare la parte bassa del corpo ma anche quella superiore ed in modo tale che la tonificazione, sia generale per tutto il corpo.

Un altro tipo di allenamento che viene molto praticato nella palestra Erlambang è quella cardio tone, e si tratta di un tipo di attività che combina lo step, la gag e la musica attraverso delle piccole coreografie che vengono eseguite con dei movimenti ripetuti in modo tale che vengono allenati in più punti del corpo contemporaneamente. Molto amata e soprattutto dalle donne, questo genere di attività sta prendendo piede soprattutto tra le teenagers, che quindi, anche divertendosi e con l’aiuto di musica riescono a tenersi in forma allenandosi giorno dopo giorno.

siste anche la possibilità di seguire corsi di Body Sculpt: è un’attività di tonificazione che si concentra contemporaneamente sia nella regione inferiore che di quella superiore del corpo, che utilizza manubri, bilancieri, elastici ed esercizi a corpo libero. Si tratta di un intervento che riguarda varie parti del corpo e garantisce al fisico un allenamento completo e senza stress in grado di scolpire al meglio al fisico con piacere e impegno. Infine, un altro corso molto seguito della palestra Erlambang è quello finalizzato all’apprendimento delle principali tecniche di autodifesa . Viene usato per dare lezioni ad uomini e donne su come reagire per esempio a minacce, pericoli, aggressioni. Oltre alla componente tecnica, sono previsti esercizi aerobici, di tono. Le lezioni riguardano anche la possibilità di fare allenamento a corpo libero e devono essere anche in grado di allenare il corpo ad una maggiore resistenza, forza ed elasticità. Adatto sia a maschi che femmine.